ᐅ Ganzheitliche Massagen: Der Allrounder [2023]

Was ist eine ganzheitliche Massage?

Dies ist eine Form der Massage, die nicht nur auf einzelne Körperteile, sondern auf das gesamte Wesen des Menschen abzielt. Sie verbindet klassische Techniken mit Energiearbeit, mentalen und emotionalen therapeutischen Elementen sowie spirituellen Zusatztechniken.

Geschichte der ganzheitlichen Massagen

Bei dieser Massage handelt es sich um eine Kombination aus verschiedenen traditionellen Massagetechniken. Sie wird seit Anfang des 20. Jahrhunderts verwendet und stellt eine Reihe von Techniken zur Verfügung, die den Körper in seiner Ganzheit betrachtet und berücksichtigt. Dazu gehören:

• Tiefengewebsmassage
• Akupressur
• Triggerpunktmassage
• Reflexzonentherapie
• Shiatsu-Massage

Tiefengewebsmassage

Diese Technik beinhaltet das Streichen, Kneten und Reiben der tieferen Schichten des Muskelgewebes, um Verspannungen zu lösen und den Fluss von Nährstoffen im Gewebe zu verbessern.

Akupressur

Akupressur ist ein Teil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Sie konzentriert sich darauf, energieerzeugende Punkte an bestimmten Stellen am Körper zu stimulieren.

Triggerpunktmassage

Die Triggerpunktmassage hat sich als nützlich erwiesen, um spezifische schmerzhafte Punkte im Muskelgewebe zu behandeln.

Reflexzonentherapie

Diese Methode basiert auf der Annahme, dass bestimmte Bereiche des Fußes direkt mit anderen Bereichen des Körpers verbunden sind. Indem man Druck auf diese Bereiche ausübt, kann man Erkrankungen behandeln oder vorbeugen.

Shiatsu-Massage

Shiatsu ist eine japanische Massagetechnik, die ähnlich wie Akupressur funktioniert und Druckpunkte am ganzen Körper stimuliert, um Energie fließend zu halten und den Heilungsprozess anzuregen.

Ganzheitliche Massagen – Ablauf

Der Ablauf unterscheidet sich je nach Massagetechnik und dem individuellen Bedarf des Empfängers, kann im Groben aber wie folgt erfolgen:

1. Anamnese: Der Masseur beginnt mit einem kurzen Gespräch über den Gesundheitszustand des Klienten, die Art der Beschwerden und andere Faktoren, die für die Behandlung relevant sein können. Dies ist wichtig, um den bestmöglichen Nutzen aus der Massage zu erzielen.
2. Körperposition: Der Klient wird gebeten, sich auf dem Massagetisch bequem hinzulegen und sich zu entspannen. Die Position hängt von der Art der Behandlung ab und kann auch im Sitzen oder Stehen erfolgen. In manchen Fällen muss der Empfänger spezielle Kissen oder Decken verwenden, um seinen Körper zu stützen oder ihn warmzuhalten.
3. Aromatherapie: Viele ganzheitliche Therapeuten verwenden ätherische Öle oder Kräuterdampfbäder als Teil ihrer Behandlungsmethode. Diese helfen dem Körper dabei, sich vor Beginn des Prozesses noch mehr zu entspannen und eine tiefere Verbindung mit den Energien herzustellen.
4. Massage-Techniken: Die Massage basiert auf verschiedene Techniken wie streicheln, kneten, reiben, vibrieren, etc., welche je nach Bedarf angepasst werden. Diese Techniken helfen beim Lösen von Muskelverspannung. Sie tragen zur Entspannung des Nervensystems sowie zur Verbesserung des Blutflusses in mehreren Bereichen des Körpers bei.
5. Abschluss: Am Ende jeder Sitzung wird empfohlen, etwas Wasser oder Tee zu trinken, um Giftstoffe freizusetzen und den Effekt der Entspannung lange anhalten zu lassen.

Kann man eine ganzheitliche Massage selber machen?

Es ist möglich, diese Massage selbst durchzuführen. Allerdings ist es am besten, sich zunächst über die richtigen Techniken und Handgriffe zu informieren und jene dann unter Anleitung einer erfahrenen Person zu üben. Man kann auch spezielle Massage-Techniken lernen, wie beispielsweise Akupressur oder Reflexzonenmassage. Um jedoch die tiefgreifenden Wirkungen einer umfassenden Massage zu erzielen, sollte man sich am besten an einen qualifizierten Fachmann wenden.

Ganzheitliche Massagen – Wirkung

Diese umfassenden Massagen können eine ganze Reihe an positiven Wirkungen erzielen, wobei jeder Mensch unterschiedlich auf die verschiedenen Techniken und Berührungsformen reagiert. Einige der gängigsten Wirkungsmöglichkeiten sind:

• Stressreduktion
• Schmerzlinderung
• Verbesserter Fluss des Blutes
• Muskelrelaxation
• Verbesserte Funktion von Organen oder Gewebesystemen

Stressreduktion

Die Massagen helfen dabei, den Körper und Geist zu entspannen und Stress abzubauen. Sie liefern Entspannungsmomente innerhalb der Behandlung und haben auch noch langanhaltende Effekte nach der Behandlung.

Schmerzlinderung

Durch die gezielte Stimulation von Muskeln, Sehnen und Gelenken können Schmerzen gelindert werden.

Verbesserter Fluss des Blutes

Die Massage kann helfen, den Kreislauf anzuregen und so die Sauerstoffversorgung des Körpers zu verbessern. Sie hilft auch dabei, Giftstoffe abzutransportieren und Abfallprodukte aus dem Körper schwemmen.

Muskelrelaxation

Durch sanfte Streicheleinheiten hilft die Massage dabei, Verspannungen zu lösen, sodass sie leichtere Beweglichkeit ermöglichen.

Verbesserte Funktion von Organen oder Gewebesystemen

Eine richtig angewandte Massagetechnik hilft dabei, das Nervensystem zu stimulieren, was wiederum einen positiven Effekt auf die Organe oder Gewebesysteme haben kann.

Ganzheitliche Massagen – Preise

Die Preise für diese umfassenden Massagen können je nach Anbieter und Art der Behandlung variieren. In der Regel liegen die Kosten für eine einstündige Massage zwischen 50 und 80 Euro. Für längere Sitzungen und spezielle Behandlungsmethoden wie Akupressur oder Hot-Stone-Massage können höhere Preise verlangt werden. Es ist auch üblich, dass Anbieter Rabatte für mehrere Sitzungen anbieten, um ihren Kunden zusätzliche Vergünstigungen zu bieten.