Bei der Druckmassage beinhaltet der Name bereits die Beschreibung: Mittels der Hände, einem Tennisball oder einer Faszienrolle können bestimmte Bereiche des Körpers gezielt behandelt werden. Umsetzen lässt sich dies in Eigenregie sowie beim Experten. Wir verraten Ihnen, wie diese Massage abläuft, wo sie Ihren Ursprung hat und vieles mehr.
Die japanische Form dieser Massage ist eine tiefe Gewebemassage, die sich auf die Muskeln und Sehnen konzentriert. Sie wird mit den Fingern, Daumen oder Handgelenken des Therapeuten durchgeführt, um Verhärtungen zu lösen, Schmerzen zu lindern und die Durchblutung zu verbessern.
Dies ist eine alte Form der therapeutischen Massage, die schon vor Tausenden von Jahren in China verwendet wurde. In den letzten Jahren hat sich diese Massage zu einer beliebten Technik für Schmerzlinderung und Wohlbefinden entwickelt.
Im alten China wurde diese Form der Massage primär zur Akupunktur verwendet, aber auch als Mittel zur Linderung bestimmter Krankheitssymptome.
Sie war auch ein häufiges Element in traditionellen chinesischen Medizinpraktiken, insbesondere in der Behandlung von Schmerzen und Stress. Im Laufe der Zeit wurden verschiedene Formen der Massage entwickelt, um bestimmte Symptome zu behandeln und das Wohlbefinden des Patienten zu verbessern.
Heutzutage ist die Massage mit Druck eine beliebte Behandlungsmethode für Menschen mit chronischen Schmerzen oder Stresssymptomen sowie für Sportler und andere Personen, die sich nach körperlicher Anstrengung regenerieren möchten.
Die Technik nutzt sanfte Bewegungen, um tief liegende Muskeln zu lockern und Verspannungen im Körper lösen. Durch diese Art der Massage können Ermüdungssymptome gelindert sowie Stress- und Angstsymptome reduziert werden.
Der Ablauf dieser Massage kann sich wie folgt gestalten:
Ja, diese Form der Massage kann man selbst machen. Alles, was man dazu braucht, ist sanfter Druck auf bestimmte Körperregionen, um die Muskeln zu entspannen. Am besten eignet sich hierzu ein Tennisball oder ähnliches. Sie können den Ball auf den verspannten Bereich legen und darauf herumdrücken. Achten Sie darauf, den Druck langsam zu steigern und zu Beginn nicht zu stark zu drücken.
Mit ein wenig Druck lassen sich bereits eine Vielzahl an Wirkungen erzielen:
Diese Massage löst Muskelverspannungen, die entstehen, wenn Muskeln chronisch überbeansprucht werden.
Die Massage erhöht die Durchblutung der behandelten Bereiche und führt so zu einer verbesserten Sauerstoffversorgung.
Die Massage stimuliert Endorphin (Glückshormon) und reduziert somit Schmerzen und Stress.
Die Massage kann helfen, Stress abzubauen, indem sie den Körper entspannt und verspannte Muskulatur löst.
Regelmäßige Anwendung von dieser Massage kann die Wiederherstellung der Beweglichkeit nach Verletzungen unterstützen.
Die Preise für diese Art der Massage sind je nach Anbieter unterschiedlich. In der Regel kostet eine Sitzung zwischen 25 und 50 Euro. Manche Anbieter bieten auch spezielle Pakete an, die günstiger sein können.
Mit ein wenig Druck können Sie verspannte Bereiche gezielt stimulieren und verbessern. Sei dies in Eigenregie mittels eines Tennisballs oder durch einen professionellen Masseur. Bei der Massage mit Druck können Sie von diversen Wirkungen profitieren, wie beispielsweise verbesserter Beweglichkeit, reduziertem Stress und Schmerz sowie einer höheren Durchblutung.
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