▷ Dampfbad: Entspannung für Körper, Geist und Seele [2023]

Was ist ein Dampfbad?

Der Besuch in einem Dampfbad ist ein einzigartiges Erlebnis, welches zusätzlich noch gesundheitliche Vorteile bringen soll. Im Gegensatz zu einer herkömmlichen Sauna wird bei dieser speziellen Art von Sauna heißer, schwefelhaltiger Dampf in einem begrenzten Raum erzeugt, sodass sofort dichter Nebel entsteht, der jeden Zentimeter der Haut erwärmt. Der verdampfte Dampf lässt die Körpertemperatur schnell ansteigen und hilft, die Poren zu öffnen, damit die Giftstoffe freigesetzt werden können.

Zwar werden Dampfbäder oft mit Saunen verglichen, doch sie unterscheiden sich wesentlich. Einer der Hauptunterschiede zwischen einer Sauna und Dampfbädern ist die Luftfeuchtigkeit. Eine Sauna ist in der Regel trocken, mit einer Luftfeuchtigkeit von 10 bis 20 Prozent, während die Luftfeuchtigkeit in Dampfbädern bis zu 100 Prozent beträgt. Auch die Temperatur ist unterschiedlich. Saunas sind in der Regel heißer als Dampfbäder und erreichen Temperaturen von bis zu 120 Grad während Dampfbäder je nur 50 bis 60 Grad erreichen. Ein Saunagang dauert in der Regel 15 bis 20 Minuten, während ein Besuch im Dampfbad nur etwa 10 Minuten dauert.

Beide bieten zwar großartige Entspannungsmöglichkeiten, aber letztlich hängt es von den individuellen Vorlieben in Bezug auf Temperatur und Luftfeuchtigkeit ab.

Die Geschichte des Dampfbads

Dampfbäder haben eine lange Geschichte, die sich über viele Urvölker erstreckt. Die alten Römer bezeichneten Dampfbäder als Caldarium, während die Mayas und Azteken das Temazcal für Reinigungsrituale und medizinische Zwecke nutzten.

Diese Praktiken überlebten im Laufe der Zeit und führten schließlich zu unserer heutigen Form der modernen Dampfbäder. Heute nutzen Menschen aus allen Gesellschaftsschichten Dampfbäder zur Entgiftung und Entspannung, was beweist, dass diese alten Traditionen noch lange nicht vergessen oder ausgestorben sind. Orientalische Hamam-Bäder kommen modernen Dampfbädern, wie wir sie kennen, aber am nächsten.

Hat ein Dampfbad gesundheitliche Vorteile?

Dampfbäder werden wie bereits erwähnt seit langem in vielen Kulturen der Welt zur Reinigung, Entspannung und zur Verbesserung der körperlichen, geistigen und seelischen Gesundheit eingesetzt. In den letzten Jahren ist das Interesse an Dampfbädern bei medizinischen Fachleuten, die nach Möglichkeiten zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens suchen, wieder erwacht.

Die Forschung über die tatsächlichen Vorteile des Dampfbadens ist noch nicht abgeschlossen, aber zu den dokumentierten Vorteilen gehören eine verbesserte Durchblutung und ein erhöhter Endorphinspiegel. Dampfbäder können dem Körper auch helfen, sich tiefer zu entspannen und den Stresspegel erheblich zu senken. Mit der richtigen Kombination aus Wärme, Temperaturregelung und Aromaölen kann ein regelmäßiges Dampfbad eine unglaublich angenehme Erfahrung sein, von der Körper und Geist gleichermaßen profitieren. Des Weiteren reinigt die Entgiftungssitzung nicht nur die Haut, sondern baut auch Stress und Müdigkeit ab und lindert Muskelkater.

Dampfbäder fürs Gesicht – Einfach zu Hause machen

Die einfachste Möglichkeit, von den Vorteilen von Dampfbädern zu profitieren, ist das Dampfbad fürs Gesicht. Hierfür muss man noch nicht einmal die eigenen vier Wände verlassen oder in teure Saunakonstruktionen für zu Hause investieren.

Für die Gesichtsbehandlung benötigt man lediglich eine große Schüssel, ein Handtuch und ätherische Öle bei Bedarf. Für die Behandlung wird einfach Wasser in einem Wasserkocher oder Topf aufgekocht und in die Schüssel gegeben. In das Wasser kann man nun noch ätherische Öle geben. Legen Sie sich ein Handtuch über den Kopf und beugen Sie sich über die Schüssel. Während der Behandlung sollte nur darauf geachtet werden, dass das Gesicht nicht zu nahe an dem heißen Dampf ist. Halten Sie einen Abstand von etwa 30 Zentimeter ein.

Die Behandlung hat einige wirklich positive Auswirkungen auf die Haut. Es hilft, die Poren zu öffnen, damit Unreinheiten schnell abheilen können. Außerdem wird durch die geöffneten Poren Feuchtigkeit besser ausgenommen, wodurch Masken, Cremes und Seren und Co. eine schnellere Wirkung zeigen können. Außerdem wird die Blutzirkulation im Gesicht durch den Temperaturanstieg, der mit einer Dampfbadbehandlung einhergeht, verbessert, was zu einer strahlenderen und gesünder aussehenden Haut führen kann. Kurzum, Dampfbäder bieten sowohl kurzfristige Linderung als auch langfristige Vorteile für Menschen mit fettiger, trockener oder problematischer Haut.

Moderne Dampfbäder vs. türkische Dampfbäder: Wo liegen die Unterschiede?

Moderne Dampfbäder und das türkische Dampfbäder haben zwar viele Gemeinsamkeiten, aber es gibt auch einige wesentliche Unterschiede zwischen den beiden. Dampfbäder, wie wir sie kennen, werden in der Regel mit elektrischen Dampferzeugern durchgeführt, die in der Kabine aufgestellt werden. Diese Art von Bad soll bei Atembeschwerden oder Muskelschmerzen Linderung verschaffen und zur Entspannung beitragen.

Türkische Dampfbäder hingegen können als eine Kombination aus Saunagang und Spa-Behandlung betrachtet werden, da sie zusätzlich ein Peeling, eine Schaummassage und Aromaöle enthalten. Im Gegensatz zu Dampfbädern findet diese Art des Badeerlebnisses auf erwärmten Marmorsitzflächen statt, die sich in größeren Räumen befinden.

Dampfbad kaufen: Wie viel kostet das?

Die Preise für Dampfbäder für zu Hause sind abhängig von verschiedenen Faktoren. Die Größe ist ein wichtiger Punkt. Größere Dampfbäder kosten in der Regel mehr als kleinere. Außerdem gibt es oft Extras, die gegen Aufpreis hinzugefügt werden können, wie zum Beispiel integrierte Duschen, spezielle Beleuchtung und Lautsprecher.

Im Allgemeinen sollte man jedoch mit Kosten zwischen 6000 und 8000 Euro rechnen, wenn man sich ein Dampfbad zulegen möchte. Dies ist jedoch nur eine ungefähre Zahl. Nach oben hin gibt es keine Grenzen.

Fazit

Egal, ob nur ein Dampfbad für das Gesicht oder ein Besuch in einer Saunalandschaft. Dampfbäder sind eine hervorragende Möglichkeit, mit minimalem Aufwand ein Maximum an Gesundheit zu erlangen. Sie müssen sich nur noch zurücklehnen, entspannen und genießen!