▷ Schwedische Massage: Entspannung aus dem Norden [2023]

Was ist eine schwedische Massage?

Die schwedische Massage ist eine der beliebtesten und wirksamsten Formen der Massagetherapie. Sie umfasst lange, gleitende und knetende Bewegungen in Kombination mit rhythmischem Klopfen, um verspannte Muskeln zu lockern und die Durchblutung zu fördern. Durch die Stimulation des Weichteilgewebes trägt die Massage zum Stressabbau und zur Entspannung bei.

Im Gegensatz zu intensiveren Massagen wie der Tiefengewebsmassage hinterlässt die Massage ein entspanntes, nicht schmerzendes Gefühl. Das macht sie zur idealen Wahl für alle, die Stress abbauen und sich entspannen wollen. Alles in allem bietet die Massage eine sanftere Form von gängigen Massagen, bei der sich die Kunden nach der Behandlung wohl und gestärkt fühlen können.

Geschichte der schwedischen Massage

Pehr Henrik Ling, ein schwedischer Dichter und Schriftsteller, hat mit der Entwicklung der schwedischen Massage im frühen 19. Jahrhundert die Welt der Massage verändert. Diese beliebte Technik verbreitete sich aufgrund ihrer belebenden Wirkung auf den Körper rasch in ganz Europa und später auch in Nordamerika.

Aufgrund ihrer Vielseitigkeit ist sie zu einem wichtigen Bestandteil der regelmäßigen Behandlungsprogramme von Physiotherapeuten geworden. Lings umfassende Entwicklung dieser Technik macht ihn zu einem wahren Helden in der Welt des Wellness.

Ablauf der schwedischen Massage

Die besondere Massage ist eine der häufigsten und beliebtesten Arten der Massagetherapie, da sie in der Regel eine entspannende und beruhigende Erfahrung bietet. Die Behandlung beginnt damit, dass der Empfänger es sich auf dem Tisch oder Massagestuhl bequem macht, in der Regel mit dem Gesicht nach unten.

Danach verwendet der Therapeut Öl oder Cremes, um die Reibung zu verringern und beginnt mit seinen Händen, die mit gezielten Streich- und Knetbewegungen die Muskelverspannungen unter der Hautoberfläche lösen sollen. Die Therapeuten verwenden fünf verschiedene Arten von langen, gleitenden Bewegungen, die mit Kneten und Druck kombiniert werden, um Muskelverspannungen zu lösen und die Blutzirkulation im Körper zu fördern. Keine Massage gleicht der anderen. Jede wird individuell an die Probleme angepasst. In einigen Fällen können auch zusätzliche Hilfsmittel wie Steine oder Rollen verwendet werden.

Die Wirkung der Massagetherapie

Die Wirkungen der besonderen Massage sind vielseitig. Häufig kann dadurch jedoch eine verbesserte Durchblutung, Entspannung und ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens herbeigeführt werden. Außerdem hilft sie auch bei Muskelverspannungen und Krämpfen und bei der Reduktion des Stresspegel.

Die entspannende und zugleich therapeutische Massage wird in erster Linie zur Behandlung von chronischen Rückenschmerzen, Muskelverspannungen und anderen Beschwerden eingesetzt. Studien zeigen auch, dass die Massage die Schlafqualität verbessert und Sportlern dabei hilft, ihre körperliche Höchstleistung aufrechtzuerhalten und den Muskelkater nach dem Training zu verringern.

Wie viel kostet die Massage?

Die Kosten für die spezielle Massage sind unterschiedlich und können sich zwischen 25 und 90 Euro belaufen. Kurze Behandlungen sind natürlich wesentlich günstiger als längere Massagen. In der Regel wird die Massage in verschiedenen Zeitblöcken angeboten. Die kürzeste Behandlung dauert im Schnitt 15 Minuten, während die längste Behandlung bis zu 90 Minuten dauern kann.

Fazit

Obwohl es heute viele Arten von Massagen gibt, ist die schwedische Massage nach wie vor die erste Wahl für alle, die ultimative Entspannung und dabei Linderung von Beschwerden suchen. Regelmäßige Massagen können die Gesundheit verbessern und das Wohlbefinden erhöhen.